26 / 32
atombomber som er plassert ut på
kloden i dag. Det er skremmende!
Osaka.
Nest siste dag i Japan tok vi hurtig-
toget tilbake til Osaka. Det står
ikke til å nekte for at det kom en
del tanker om svineinfluensaen da.
Det var i denne byen utbruddet
startet i Japan. Vi ble innlosjert på
et stort flott hotell. På kvelden ble
vi busset til et annet, uvanlig høyt
hotell. Vi skulle spise i 46. etasje
tror jeg det var. Det var så høyt at
vi fikk småproblemer med høyde-
forskjellen. Diger buffet med utro-
lig mye god mat. Fornøyde kunne
vi neste dag reise hjem med Finnair
via Helsingfors. En minnerik tur
var over og noen har allerede
bestemt seg for å reise tilbake til
Japan.
26
BLADET FOLKESPORT 3 - 2009
Ut i det fri, glad og blid
Noen timer etter middag er det mange som tar seg en tur. Faktisk er
turgåing favorittmosjonen til 90% av de som mosjonerer. En halv-
time om dagen er nok, men trener du mer blir du selvsagt enda spre-
kere. Det er stor helsegevinst å velge en mosjonsform hvor mange
muskelgrupper er i aktivitet. Blir du veldig andpusten er det lurt å
begynne med korte turer. Det er viktig at fottøyet er bra så foten får
nok støtte og knærne blir avlastet. Tar du i tillegg og gjør noen styr-
keøvelser, er faren for slitasjeskader mindre. Pass på at du tar det
rolig til å begynne med og øker etter hvert. Det brukes over 4 milli-
arder unødvendig på ulike deler av helsevesenet fordi folk ikke dri-
ver med fysisk aktivitet. Stadig yngre mennesker beveger seg altfor
lite. Det hadde vært lurt om en kunne lage en ”Gå til jobben grup-
pe ” eller avtale med noen i nabolaget. Det er hyggelig å gå i følge
og vanskeligere å ikke gå når noen venter.
Helse •
hjørnet