28 / 32
28
BLADET FOLKESPORT 2 - 2009
Ute i sola på bryggekanten slappet delegatene av og snakket sammen.
”Så såre lide skal der til for lyke-
lig at være.” Dette er en strofe
som er god å tenke nå som som-
meren nærmer seg. Da er det en
del aktiviteter som kommer let-
tere. Men selv de mer pliktfylte
som husarbeid er bra for oss. En
tommelfingerregel er at 35 minut-
ters rask gange eller 45 med hage
eller husarbeid hver dag gir krop-
pen det den vil ha. Vi er født med
en kropp som fungerer best hvis
den blir brukt. Med fysisk akti-
vitet orker vi mer og blir mindre
syke. Har en et stillesittende
arbeid er det en god grunn til å
tenke ut måter å legge inn beve-
gelse i hverdagen. Det er ikke alle
som har tid til organisert trening i
en eller annen form hver dag. Vi
vet det, men noen eksempler til
slutt. Trappen til 4 etasje i stedet
for heisen, 20 ganger bedre, gå
raskt 10 minutter til butikken i
stedet for bilen 10 ganger bedre
osv. Her er nok dine ideer like
gode som mine. God og aktiv
sommer!
H
EL S EHJØRNET
!
Så lite skal det til!