13 / 28
venter en stor opplevelse. Med sine
mer enn 1600 buddhistiske templer
og 270 shinto helligdommer, er
byen en av verdens største kultur-
skatter.
Onsdag 20. mai er dagen til
egen disposisjon. Torsdag 21. mai
går vi om bord på et JR-tog til
Hiroshima og får bysightseeing. Vi
besøker Peace Memorial Park og et
bombemuseum. Lunsj får vi på en
lokal restaurant. Resten av dagen
får du på egenhånd. Fredag 22. mai
drar vi med buss og båt til
Miyajima, der vi besøker
Itsukushima Shrine som er på
UNESCOs verdensarvsliste. Noe av
dagen blir på egenhånd. Lørdag 23.
mai er det avreise tilbake til Oslo.
Pris pr. person for landarrange-
ment i dobbeltrom og flyreise reg-
ner vi med kommer på ca. kr.
25.000,-. Dette beløpet må vi
komme konkret tilbake til senere.
Prisen inkluderer flyreisen og
alle 13 overnattingene med frokos-
ter. I tillegg fem lunsjer og fem mid-
dager. Transport til og fra flyplasser
og togstasjoner. Sightseeinger og
inngangspenger på turer og utfluk-
ter er medregnet. Foreløpig er vi
lovet engelsktalende guide, men vi
jobber for å få til en som snakker et
skandinavisk språk. Prisen inklude-
rer ikke reiseforsikring, avbestil-
lingsforsikring eller personlig for-
bruk som telefon, minibar og lig-
nende.
Vi beregner å ha plass til ca 200
og håper at mange er interesserte.
13
BLADET FOLKESPORT 1 - 2008
En del av oss opplever i perioder av
livet at vi blir stresset. Hva gjør vi da?
Det er mange gode råd å få. Et
råd som går igjen er å ta
med seg kroppen på en
spasertur minst en halv
time hver dag.
Det er smart ikke å
hoppe over måltider og
pass på hva du spiser. Hvis du
klarer det så prøv å skygge unna suk-
ker og hvitt mel. Det er alltid fornuf-
tig for kroppen å spise matvarer som
gir «mosjon» til fordøyelsen. Det er
grønnsaker, frukt, helkorn og fiber.
Du må gjerne hoppe rundt, men
hopp ikke over måltider. Spis heller
ofte og små måltider enn få store.
Mennesker som stresser deg og
får deg i dårlig humør kan
du med fordel ta avstand
fra. Hvis det som stresser
deg kommer fra konflik-
ter med dine nærmeste,
er det lurt å snakke ut om
det med dem det angår. Forklar
hvilke følelser problemene skaper for
deg.
Men noen kan ikke bare forandre
på alt som stresser! Da kan det være
lurt å la tankene tømmes med en
rask spasertur ut i frisk luft.
Helse -
hjørnet
MESTRE STRESS