33 / 36
Vi kom dit litt
på ettermidda-
gen og vi startet
nesten umiddel-
bart etter an-
komst. Det var
en meget flott
runde i natur-
skjønne områ-
der, med små
sjøer og flott
skogsterreng. Vi
fikk med oss en
god del av
Lütjensee
by
også. En flott vandring som det er
lett å anbefale hvis dere er på vei
sydover.
Det er bare å dele ut godord til
de to vandringene vi gikk, flott
merking, fint terreng og en god del
å se på.
33
BLADET FOLKESPORT 2 - 2005
Fra en av de mange sjøene i Lütjensee van-
dringen.
Når jeg snakker med de som går tur-
marsjer, får jeg mange ulike svar om
problemer med beina. En del kan på
100 km uten å ha noen problemer.
Andre er plaget hele tida. Selv var jeg
mye plaget med begge deler til å
begynne med. Etterhvert har jeg lært en
del triks. Det er viktig at skoene er ”gått
inn” før en legger ut på langtur.
Sokkene må ikke ha harde sømmer. Så
gjenstår det selve huden på beina.
Sjekk huden for hvite felt. Disse må
fjernes før du skal gå langt. Det gjør du
ved å ta et varmt fotbad på 15 minutter.
Pass på at vannet ikke er for varmt. Ha
oppi fotbadesalt eller bare ren grønn-
såpe. Deretter filer du vekk den tykke
huden. Vær forsiktig med metallfiler,
bruk helst andre typer. Disse fås kjøpt på
apotek. Der gir de også gode råd.
Neglene på tærne har laget mange pro-
blemer for meg. De må klippes riktig før
du skal gå lange vandringer.
Da gjenstår bare det lille trikset med
fotkrem. Det fins nemlig en utgave som
heter Gehwol. Den får du kjøpt hos
enkelte fotterapeuter. Skal du gå ekstra
langt, bør du smøre beina kvelden før.
Hjelper ikke noe av dette? Da må du
legge på kunstig hud, eller Compeed,
som apoteket også har.
SHI
Helsehjørnet:
GNAGSÅR OG VANNBLEMMER